Sănătatea dentară afectată de băuturile cu zahăr
Băuturile cu zahăr au devenit un real pericol pentru sănătatea dentară. Adevărul este că aceste băuturi nu sunt sănătoase, în special pentru sănătatea dentară și zâmbetele noastre.
Sănătatea dentară este grav afectată de aceste băuturi. Toată lumea are bacterii dăunătoare în gura lor care mănâncă zahărurile pe care le consumăm. Bacteriile primesc energie din zahăr şi produc în acest proces acid. Acidul pe care îl produc poate deteriora dinții, provocând apariția unor cavități sau eroziuni.
Şi sucurile naturale afectează sănătatea dentară. Un pahar de suc de mere natural poate conţine o cantitate similară de zahăr ca un pahar de suc carbogazos. Zahărul ar trebui să reprezinte nu mai mult de 10% din caloriile zilnice. Pentru femei: 10-15 linguriţe/ zi; pentru bărbaţi 12,5-18,75 linguriţe/ zi.
Eliminarea băuturilor dulci din dietele noastre ar fi cea mai bună alegere, dar dacă nu se poate reducerea numărului de băuturi dulci pe care le consumaţi şi înlocuirea opţiunilor nesănătoase cu unele mai sănătoase este deja un pas în direcţia cea bună. Iată o listă cu băuturi pline de zahăr şi băuturi care sunt o alegere mai bună:
Cu mult zahăr: sucuri, energizante, ciocolată caldă, fresh-uri naturale, smoothie-uri
Alegeri sănătoase: apă, ceai fără zahăr, lapte.
Apa, ceaiul şi laptele sunt cele trei alegeri perfecte pentru sănătatea dentară. Asta înseamnă că nu vor da nicio şansă bacteriilor din gura ta să facă acid care poate deteriora dinţii. Calciul din lapte vă ajută să vă mențineți dinții puternici. Dacă dumneavoastră sau copiii dumneavoastră sunteți alergic la laptele de vacă, încercați înlocuitorul de lapte neîndulcit (cum ar fi de migdala, de soia, de orez) cu calciu adăugat.
Ştiind ce băuturi conţin zahăr şi ştiind faptul că băuturile îndulcite cu zahăr pot afecta sănătatea dentară este un început bun. Obiceiurile bune încep de la vârste fragede, aşa că ajutaţi-i pe copiii dumneavoastră să ia decizii sănătoase cu privire la ce aleg sa bea.
Dacă din cauza consumului excesiv de băuturi îndulcite v-au apărut carii, vă recomandăm să vă faceţi o programare la unul dintre medicii noştri specialişti, pentru a le trata la timp şi a preveni alte complicaţii.
