Sănătatea dentară – alimente benefice
Alimentele pe care le consumăm ne influenţează silueta, dar acelaşi lucru este valabil şi când vine vorba despre sănătatea dentară. Atunci când consumăm mult zahăr, vom fi nevoiţi să mergem foarte des la medicul dentist.
Sănătatea dentară poate fi menţinută printr-o alimentaţie corespunzătoare. Acestea sunt câteva dintre alimentele care contribuie decisiv la frumuseţea danturii.
Apa este cea mai bună băutură pentru menţinerea sănătăţii orale. Acest lucru este datorat de faptul că fluorurile ajută la îmbunătăţirea rezistenţei dinţilor la atacurile acide care pot duce la apariţia cariilor.
Laptele şi iaurtul sunt bune pentru sănătatea dentară deoarece determină o secreţie abundentă de salivă, iar calciul din acestea ajută la protejarea dinţilor prin combaterea carenţelor de minerale. Apoi, acestea sunt alimente cu o aciditate redusă care nu permit eroziunea dentară. În plus, sunt sărace în zahăr, ceea ce înseamnă mai puţine carii.
Alte alimente care ajută sănătatea dentară sunt legumele care conţin vitamina A: morcovii, cartofii dulci, broccoli, ţelina. Vitamina A este absolut necesară pentru formarea smalţului dentar. În plus, aceste legume crocante ajută la curăţarea dinţilor şi la stimularea gingiilor, făcându-le mai sănătoase.
Să nu credeţi că am uitat de fructe. Cum suntem în toiul verii, vă puteţi bucura de fructele care conţin vitamina C: mere, căpşuni, citrice. Sănătatea dentară este menţinută de vitamina C care este considerată “cimentul’ care ţine unite toate celulele, astfel încât aceasta este importantă pentru sănătatea gingiilor. S-a demonstrat că lipsa vitaminei C duce la distrugerea reţelei de colagen din gingie, iar aceasta va deveni mai sensibilă la bacteriile care cauzează boală parodontală.
Carnea şi produsele de origine animală sunt şi ele nişte alimente benefice pentru sănătatea dentară. Carnea de vită, pui, curcan, ouăle conţin fosfor. Calciul, vitamina D şi fosforul creează sistemul nostru osos şi ne menţin dinţii puternici şi sănătoşi.
Nu doar pasta de dinţi conţine fluor, ci şi alimentele: apa îmbogăţită cu fluor, supele deshidratate, puiul, cerealele şi fructele de mare. Sănătatea dentară devine mai puternică datorită acestor alimente deoarece sunt de folos în luptă cu placa bacteriană. Fluorul intareste smaltul dintilor, rezultand mai putine carii.
Sănătatea dentară este menţinută datorită unei alimentaţii sănătoase şi rutinei complete de îngrijire orală. Aveţi grijă de dinţii dumneavoastră. Pentru mai multe detalii, vă invităm să vă programaţi, la unul dintre medicii noştri experţi.
